Като човек с ампутирани кости, вие все още можете да живеете щастлив, възнаграждаващ и изпълнен с цели живот.Но като дългогодишни професионалисти в областта на протезите, ние знаем, че не винаги ще бъде лесно.И понякога ще бъде трудно.Много трудно.Но ако имате нагласа да го направите, ние знаем, че ще бъдете изумени колко далеч ще стигнете и какво ще можете да направите.
Едно нещо, което може да ви помогне да поддържате здрав дух и тяло, е йога.Да, дори и с протеза можете да правите йога.Всъщност ние го препоръчваме.
Йога е древна лечебна практика
Йога е мощен начин за разтягане и укрепване на тялото, но още повече, тя е за отпускане и успокояване на ума, повишаване на енергията и повдигане на духа.Тази система за холистично здраве и духовно израстване започва преди пет хиляди години в Индия.
Вярването е, че физическите заболявания, като крака, който ви липсва, също имат емоционални и духовни компоненти.
Хората, които практикуват йога, използват пози, дихателни практики и медитация - всички те работят заедно, за да балансират и свържат ума, тялото и духа.В крайна сметка йога означава обединение.
Съществуват много видове йога.Най-разпространената на Запад е Хатха йога, която ви учи как да се отпуснете и освободите напрежението, както и как да заздравите слабите мускули и да разтегнете стегнатите.
Ползи от йога за хора с протези на краката
Въпреки че всеки е уникален и индивидуалните ползи варират, по-долу са някои начини, по които йога може да бъде полезна за вас.Те се основават на опита на други хора с ампутирани мускули, които са избрали йога като постоянна практика.
Йога може да ви помогне да намалите стреса и да се справите с болката.Когато ходите на уроци по йога, ще бъдете научени на различни дихателни техники.Тези специфични начини на дишане могат да бъдат чудесни инструменти, които да използвате, когато изпитвате болка.Те могат да ви помогнат да се успокоите и да се справите с болката по здравословен начин.
Вероятно ще станете по-наясно с частите на тялото си и по-наясно със себе си като цяло - дори без крака си.Болката в гърба може да е проблем за вас и йога може да облекчи този тип болка.
Йога може да помогне за подобряване на вашата сила и гъвкавост.Проучванията показват, че йога може да помогне за укрепване на мускулите и увеличаване на гъвкавостта.
Йога може да ви помогне да поддържате ставите си здрави.Като правите редовни упражнения, можете да избегнете по-нататъшни увреждания и да поддържате ставите си здрави.
Йога може да помогне за подобряване на подравняването на тялото ви.Понякога хората с протези предпочитат единия крак пред другия.Това нарушава подравняването на тялото ви.Може да куцате, без да го осъзнавате, но йога може да ви даде повече осъзнатост и да ви помогне да се чувствате по-комфортно в тялото си.
Йога може да ви помогне да запазите положителна нагласа.Като ампутиран човек може лесно да попаднете в капана на „горкия аз“.Йога ще ви помогне да се отпуснете и да бъдете в мир със себе си и състоянието си.
Различните пози насърчават осъзнаването на положителните чувства в тялото и ще ви позволят да наблюдавате болката си с неутрален ум.По този начин болките, които задържат тялото, могат да бъдат намалени.
Опитайте се да го направите, ще спечелите много.
Време на публикуване: 31 октомври 2021 г